7 дней бесплатно →
RU Для тех, кто бегает, крутит и плавает

Тренер, который всегда рядом с тобой

Твои часы Garmin копят цифры — тренировки, сон, пульс, — но никто их не читает. Физкульт читает. Каждое утро в Telegram он говорит одно: что делать сегодня — работать, полегче или отдыхать. А когда что-то идёт не так — пишет первым, не дожидаясь вопроса.

Попробовать 7 дней бесплатно →
Бесплатно · Без карты · 2 минуты на подключение
Физкульт. Но с цифрами.
01 Как это работает

Две минуты — и тренер на связи

01

Подключи часы Garmin

Две минуты в боте. Тренировки, сон и пульс подтягиваются сами — руками ничего вносить не нужно.

02

Тренер узнаёт тебя

Не только вчерашнюю тренировку — твой сон, твою норму пульса, план и то, что было раньше. Сравнивает с твоей историей, а не со «средним атлетом».

03

Получай решения, не цифры

Каждое утро — что делать сегодня. После тренировки — что она значит. Когда что-то не так — он напишет сам.

02 Так это выглядит в чате

Утро. Тренер уже посмотрел твою ночь

Не дашборд, который надо расшифровывать. Обычный диалог — как с тренером, который в курсе.

Физкульт тренер · на связи
Физкульт · 07:12 Доброе утро. Сон 6:10 — третья ночь подряд ниже твоей нормы 7:20. Пульс покоя 52, обычно у тебя 48. По плану сегодня интервалы 5×3′, но на таком фоне я бы их не трогал — переносим на четверг. Сегодня лёгкий кросс до 50 минут, разговорный темп.
Ты · 07:15 А если всё-таки сделаю интервалы? Жалко ломать неделю.
Физкульт · 07:16 Неделя не сломается — сломается сессия. На недовосстановлении ты не удержишь темп в последних двух отрезках, и вместо развития получишь просто усталость. В четверг, после двух нормальных ночей, те же 5×3′ дадут полный эффект. Тогда сегодня — кросс, интервалы переносим?
Ты · 07:17 Ставь. Договорились.

Диалог — пример. Твой будет по твоим цифрам. В Pro тренер пишет первым и помнит, что было раньше.

03 Что умеет

Восемь вещей, которые делает тренер

Каждое утро01

Утренний разбор

Как ты восстановился и что это значит для сегодняшней тренировки.

/today02

Сегодня

Одно решение на день: работать, полегче или день отдыха.

/coach03

Тренер

Задай вопрос — ответит по твоей ситуации, а не общими словами.

После финиша04

Разбор тренировки

Закончил — получил: что получилось, где перегруз, что дальше.

Воскресенье05

Недельный обзор

Что произошло за неделю и с чем идёшь в следующую.

/portrait06

Спортпортрет

Кто ты как атлет: сильное, слабое и на чём стоит твоя форма.

/plan07

План

Твой план всегда под рукой — и подстраивается, когда жизнь вносит правки.

Сам напишет08

Сигналы тренера

Недосып копится, нагрузка скачет, пора притормозить — он заметит первым и напишет сам.

Попробовать все восемь →
Первые 7 дней — всё включено, бесплатно
04 Решения, а не цифры

Часы показывают. Физкульт говорит

Графики ты и так видишь в приложении. Вопрос, на который они не отвечают: что со всем этим делать сегодня.

Часы показывают
Сон6:10 ▼
Пульс покоя52 ▲
Нагрузка · 7 дней+18%
Сон · тренд
Физкульт говорит
Сегодня — полегче.
Интервалы — на четверг.

Одно решение на день — из твоего сна, твоей нагрузки, твоей истории. Не из таблицы «средних норм». И без чувства вины за пропуск.

05 Тарифы

Сначала — 7 дней бесплатно

Первая неделя — полный Pro, бесплатно и без карты. Дальше сам решаешь, каким тренером он останется.

Пробный период
Полный Pro — попробуй всё
0 ₽
7 дней · всё из Pro
  • Все функции Pro без ограничений
  • Подключение часов Garmin за две минуты
  • Без карты — платишь, только если решишь остаться
Включить пробную неделю →
Basic
Тренер отвечает, когда спросишь
499 ₽
за 30 дней · ≈17 ₽ в день
  • Утро и «Сегодня» — по сегодняшним цифрам
  • Короткий итог после тренировки
  • Итог недели и спортпортрет
  • Просмотр плана
  • Пара вопросов тренеру в день
  • Предупреждения безопасности
Выбрать Basic →
Полная версия тренера
Pro
Тренер держит руку на пульсе — и пишет первым
999 ₽
за 30 дней · ≈33 ₽ в день
  • Всё из Basic — в полную силу
  • Тренер с памятью: помнит, что было раньше
  • Сравнение с твоей историей и планом
  • План, который подстраивается
  • Тренерский обзор недели
  • Сам пишет, когда замечает важное
Попробовать Pro бесплатно →
Месяц Pro стоит меньше одной тренировки с живым тренером. Отмена в любой момент командой /cancel. Условия и возврат.
06 Честно

Что Физкульт — и что нет

Физкульт — это тренер, который всегда в курсе твоих цифр, помнит, что было раньше, и говорит простым языком, что делать.

Физкульт — это не врач и не замена живому тренеру. Медицинских рекомендаций он не даёт, а если у тебя есть тренер — Физкульт работает с его планом, а не против него.

07 Вопросы

Что спрашивают перед стартом

Нужны ли часы Garmin?

Да, на них всё и стоит: тренировки, сон и пульс Физкульт берёт прямо из часов, руками вносить ничего не надо. Если Garmin уже на руке — подключение займёт две минуты, и первый утренний разбор придёт в первое же утро после синхронизации.

У меня Polar, Suunto или Apple Watch

Пока Физкульт работает только с Garmin — говорим честно, без «скоро всё будет». Другие часы в планах: открой бота, нажми /start и оставь его в контактах — он сам напишет, когда добавим твои.

Я любитель, а не спортсмен. Мне подойдёт?

Физкульт сделан ровно для этого: ты тренируешься несколько раз в неделю, сам себе составляешь неделю и не всегда понимаешь, когда жать, а когда отдыхать. Про-атлету с командой тренеров он не нужен. А вот тому, кого никто не поддерживает между тренировками, — очень.

У меня уже есть тренер. Зачем мне это?

Тренер видит тебя раз в неделю — Физкульт смотрит на твоё утро каждый день между вашими встречами. Он работает с планом твоего тренера, а не против него: заметит недовосстановление раньше, чем оно попадёт в переписку, и подскажет, что стоит обсудить.

Это врач?

Нет. Физкульт не ставит диагнозы и не даёт медицинских рекомендаций. Если что-то болит или беспокоит — сначала к врачу. Зато он умеет вовремя сказать «притормози».

Как отменить подписку?

Одной командой /cancel прямо в боте — в любой момент, без писем, звонков и «менеджер вам перезвонит». А пробная неделя вообще ни к чему не обязывает: карту на старте не спрашиваем. Условия оплаты и возврата — в оферте.

Что с приватностью?

Цифры из твоих часов работают только на твои рекомендации. Мы не продаём их и не передаём третьим лицам. Подробно — в политике обработки ПДн.

Твои часы уже всё знают.
Пусть кто-то это прочитает.

Две минуты на подключение — и первым же утром тебя ждёт разбор. Неделя полного Pro бесплатно. Не твоё — /cancel, и никто не перезвонит.

Начать бесплатную неделю →
Без карты · Полный Pro · Отмена одной командой