Тренер, который следит за тобой каждый день

Да, на них всё и стоит: тренировки, сон и пульс Физкульт берёт прямо из часов, руками вносить ничего не надо. Подключение — две минуты, и в нём есть ровно одно место, где стоит быть внимательным.

Галочка Historical Data на странице подключения. С ней приедет вся твоя прошлая история — и тренер с первого дня знает твою норму. Без неё — только новые тренировки, и сравнивать тебя будет не с чем. И синхронизируй часы в Garmin Connect до подключения: если они давно не отдавали данные в приложение, забирать будет нечего.

Число в часах — хорошая вещь, и мы его не отменяем. Но оно посчитано одним алгоритмом для всех и живёт внутри приложения: оно не знает, что у тебя старт через шесть недель, что вчера ты писал про больное колено, что твой тренер прислал на эту неделю и что ты уже переносил интервалы в прошлую.

Физкульт держит это в голове и говорит не числом, а решением — почему сегодня так, что это даст и когда вернёмся к работе. И с ним можно спорить: ответить «жалко ломать неделю» и получить объяснение, а не то же самое число ещё раз.

Нет, и это честнее сказать до оплаты. План пишешь ты сам или твой тренер. Физкульт берёт его текстом — хоть списком из заметок, хоть таблицей из мессенджера, — держит перед глазами каждый день, отмечает сделанное и говорит, когда по твоему состоянию день стоит подвинуть.

Плана нет вовсе — он всё равно работает: смотрит на твою неделю и говорит, что делать сегодня. Но недельную раскладку до старта за тебя не напишет.

Пока Физкульт подключает только Garmin — говорим честно, без «скоро всё будет» и без дат, которых у нас нет. Появятся другие часы — объявим в боте и здесь, на этой странице.

Первое утро после того, как история доедет и пройдёт первая ночь с часами на руке: сон с оценкой ночи, восстановление и готовность, тренировки недели, вчерашний день и слова тренера о том, что со всем этим делать сегодня. И вопрос, как ты себя чувствуешь, — ответ он тоже учитывает.

Пока ночей мало, он так и говорит: норму считать не на чем. Норма набирается за первые недели — и дальше сравнение идёт с ней.

Физкульт сделан ровно для этого: ты тренируешься несколько раз в неделю, сам себе составляешь неделю и не всегда понимаешь, когда жать, а когда отдыхать. Про-атлету с командой тренеров он не нужен. А вот тому, кого никто не поддерживает между тренировками, — очень.

Тренер видит тебя раз в неделю — Физкульт смотрит на твоё утро каждый день между вашими встречами. Он работает с планом твоего тренера, а не против него.

А если твой тренер тоже в Физкульте, он может открыть Тренерскую: прислать тебе план прямо в чат и каждое утро видеть сводку по всем своим спортсменам. Доступ открываешь ты сам и отзываешь в любой момент — подробнее выше.

Статус тренера и клуб в телеграм-группе мы открываем руками, по заявке — так мы знаем, кто за ней стоит. Напиши в бот, кого и сколько ты тренируешь или что у вас за группа, — ответим в том же чате.

Никак — и это не отговорка. Автосписания мы не подключаем: оплата действует свой срок — месяц или год, какой выбрал, — и просто заканчивается. Не продлил — доступ закрылся, и никто не снял с карты «на всякий случай». Пробная неделя тем более ни к чему не обязывает: карту на старте мы не спрашиваем.

Условия оплаты и возврата — в оферте.

Нет. Физкульт не ставит диагнозы и не даёт медицинских рекомендаций. Он делает тренерские выводы — «перегрузился, пора разгружаться» — и, когда вывод серьёзный, сам говорит, сколько ждать и по какому признаку идти к врачу. Если что-то болит или не восстанавливается — сначала к врачу.

Цифры из твоих часов работают только на твои рекомендации. Мы не продаём их и не передаём третьим лицам.

Внутри бота всё открыто: /data — что именно приехало с часов, /memory — что тренер про тебя помнит и что можно стереть, /team — кто видит твои данные и как отозвать доступ. Подробно — в политике обработки ПДн.